.png){kind=small}
Тест на емоційне вигорання
💭 Цей опитувальник допоможе Вам виявити ознаки, які можуть вказувати на наявність емоційного вигорання. Також він допоможе усвідомити свій психологічний стан та зробити перший крок до його покращення! 🚀
🧐 Відповідаючи на запитання, будьте уважними, давайте відповідь щиро та вдумливо по кожному із запитань.
РЕЗУЛЬТАТИ
Якщо результати від 0 до 12
Ви у відмінній формі і поза зоною ризику. Схоже, вам вдається зберігати баланс між роботою та особистим життям. Напевно, ви любите свою роботу, і вона відповідає вам взаємністю. Швидше за все, ви не ст раждаєте «перевантаженнями» і «овертаймами», ваша пам'ять вас не підводить, і ви рідко відчуваєте тривожність і страх. Швидше за все, ви енергійні і доброзичливі. Вас поважають і цінують колеги, а ви любите їх. Вітаємо!
Якщо результати від 13 до 34:
Не хвилюйтеся, але будьте уважні! Вигорання ще тільки випробовує вас на міцність. Ви все ще повні сил і ентузіазму. Робота, як і раніше, приносить задоволення, хоч її кількість подвоїлася, а якість вже починає кульгати. Іноді у вас виникають сумніви і дратівливість. Іноді на все не вистачає сил. На цьому етапі важливо помітити це і уповільнити темпи життя.
Головне - не ігноруйте те, що відбувається.
Якщо результати від 34 до 54:
Пора дбати про себе! Ваш стан подає тривожні сигнали. Апатія, песимізм, головні болі, безсоння, дратівливість і агресивність, можливо, стали вашими «нав'язливими приятелями». Через хронічні втоми і почуття безсилля ваш світ втрачає фарби. Крім того, вам все складніше зосередитися на роботі, у вас накопичуються «хвости», а запас енергії наближається до нуля.
Зверніть на себе увагу.
Якщо результати 55 і більше:
Здається, все серйозно! Це криза. Ресурсний резервуар порожній. Швидше за все, ви і самі про себе це знаєте. Останнім часом ви занадто багато працювали і, можливо, без очікуваного результату. Те, що ви відчуваєте зараз - це емоційне виснаження. Ви давно втратили смак життя і не відчуваєте радості. Зовні, ви все ще в порядку, але всередині відчуваєте спустошення.
Не бійтеся, це можна виправити!
